Alla inlägg den 6 september 2009
Idag är jag så stolt över Emma.
Hon hade ett Miniläger med NKK och hon klarade av både 5;ans och 6; ans märke!!!!!!
Så nu är alla märken klara.
Detta ska man klara av:
MÄRKEN
1
Chaplingång framåt
Omvänd Chaplingång bakåt
Bubblor framåt, minst 3 st. i följd
Köttbulle framåt, huksittande upp till stående
2
Bubblor bakåt, minst 3 st. i följd
T-släp, båda ben och på rak linje
Harhopp eller jämfotahopp (om taggar saknas)
Tupp framåt, båda ben och på rak linje minst 5 meter
3
Chassé framåt, inre foten på tydligt ytterskär
Parallellåkning bakåt med översteg, ett översteg
med glid på varje fot
Piruett på två fötter, minst 3 varv
Treavändning på två fötter, åt båda håll
4
Flygskär, båda ben och minst 80° vinkel på benen.
Minst 5 meter på rak linje
Treavändning på en fot ytterskär och båda håll
Piruett på två fötter, minst 6 varv
5
Halvbågar framåt ytterskär, minst 4 st. i följd
Treavals, en på varje fot
Landningsposition bakåt ytterskär, minst 5 sek. i korrekt position
6
Saxning framåt, minst en cirkel och åt båda håll
Saxning bakåt, minst en cirkel och åt båda håll
Piruett på ett ben, valfri in- och utgång men
med minst 3 varv i tupposition på ett ben.
Jag själv har väl kommit till 2:ans märke hahah
Detta ska tränas på nu:
Basic, Grundtest:
1. Halvcirklar framåt ytterskär i följd.
2. Halvcirklar framåt innerskär i följd.
3. Treavalser i följd.
4. Mohawk innerskär i cirklar (framåt till bakåt och bakåt till framåt).
Friåkning, Grundtest:
1. Saxning framåt i åtta.
2. Saxning bakåt i åtta.
3. Treahopp.
4. Piruett på en fot i tupp-position, 3 varv.
5. Flygskär framåt på stor ytterskärsbåge.
KRAM
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 | ||||
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 | |||
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 | |||
21 |
22 |
23 |
24 |
25 | 26 | 27 |
|||
28 |
29 |
30 |
|||||||
|